Lipotrópicos - Bajando de peso naturalmente
En el artículo anterior mencione que existen dos tipos de productos en el mercado que nos ayudan a bajar de peso, hablamos de como funcionaban los productos conocidos por el nombre de termogénicos, ahora hablaremos de la contraparte natural conocido como lipotrópicos.
Ustedes se preguntaran ¿por que contraparte natural?, pues bueno se les llama así por que mientras los termogénicos engañan al cuerpo para que este produzca adrenalina y noradrenalina simulando un estado de actividad física, los lipotrópicos lo que hacen es transportar la grasa para que pueda ser usada para producir energía. Algunos amigos me preguntaron como sucedía eso, pues existe algo llamado el ciclo de krebs, que es una serie de reacciones químicas de gran importancia, que forman parte de la respiración celular en todas las células aerobias, es decir que utilizan oxígeno.
En organismos aeróbicos el ciclo de Krebs es parte de la vía catabólica que realiza la oxidación de hidratos de carbono, ácidos grasos y aminoácidos hasta producir CO2 (dióxido de carbono) y agua, liberando energía en forma utilizable (poder reductor y ATP).
Pero este ciclo se maximiza cuando realizamos una actividad física, el ciclo se compone de tres partes; empieza por el catabolismo de carbohidratos, seguido por el catabolismo de proteínas y por ultimo el catabolismo de grasas, esto significa que el cuerpo obtiene energía principalmente de los carbohidratos, luego de las proteínas y por ultimo la obtiene de las grasas.
Los triglicéridos son hidrolizados liberando ácidos grasos y glicerol. En el hígado el glicerol puede ser convertido en glucosa, siendo esta utilizada para energía. De este proceso es donde los lipotrópicos entran en juego, básicamente cambian el orden del ciclo. Los lipotrópicos de más demanda son los siguientes:
L-Carnitina
La L-carnitina (levo-carnitina) es un péptido formado por dos aminoácidos, lisina y metionina, la cual sirve como transportador a los ácidos grasos para introducirse en las mitocondrias y llevar a cabo el proceso de la beta oxidación.
La L-carnitina es un constituyente natural del organismo humano. Juega papel esencial en el metabolismo de los mamíferos en cuanto a la producción de energía. Se requiere para el transporte de lípidos del citosol a la matriz mitocondrial, donde se lleva a cabo la betaoxidación con la producción de acetilcoenzima A y de energía mediante el ciclo de Krebs.
Debido a esto la L-carnitina es esencial para proporcionar el sustrato energético muscular. La deficiencia de L-carnitina trae consigo alteraciones importantes en el metabolismo de los lípidos, manifestado tanto por una deficiente producción de energía, como por una acumulación de ácidos grasos libres y triglicéridos. La actividad física intensa provoca cambios metabólicos importantes ya que existe un aumento en el requerimiento energético. En estas condiciones ocurre una gran pérdida y/o incremento de la demanda de L-carnitina para la utilización metabólica de lípidos, cuerpos cetónicos y cadenas de aminoácidos.
Se identifica deficiencia tisular de L-carnitina en los atletas después de su actividad; de ello surge la necesidad de la administración de suplementos de esta sustancia en los deportistas. La L-carnitina es un compuesto no dopante que permite incrementar el rendimiento atlético, mejorando las evaluaciones ergométricas y la condición física, así como una mejora en la función cardiovascular.
La L-carnitina se adquiere por la ingestión de alimentos, sobre todo los de origen animal pero también se encuentran suplementos específicos de L-carnitina en presentaciones de 500mg y 1000mg, para optimizar la perdida de peso se recomiendan 50 mg/Kg. de peso al día dividido en el número de comidas del individuo, es decir que este nutrimento se administrará en tantas ocasiones como el individuo se alimente.
Adicionalmente la L-carnitina disminuye el riesgo que representa para la salud el metabolismo defectuoso de la grasa asociado con la diabetes, inhibe la formación excesiva de grasa en el hígado inducida por el consumo de alcohol, disminuye el riesgo de contraer enfermedades del corazón.
Picolinato de cromo
Por su participación en el metabolismo de la glucosa, el cromo es necesario para la energía. También es fundamental para la síntesis del colesterol, las grasas y las proteínas. Este mineral esencial mantiene estables los niveles de azúcar sanguíneo mediante una adecuada utilización de la insulina y es beneficioso para personas diabéticas e hipoglicémicas. De acuerdo con algunos estudios, un nivel bajo de cromo plasmático puede indicar que existe enfermedad de las arterias coronarias.
La dieta estándar adolece de falta de cromo. La posibilidad de mantener niveles normales de azúcar sanguíneo se ve comprometido por la falta de cromo en nuestro suelo y en el agua, así como también por el alto contenido de comida chatarra, azúcar refinada, y harina blanca en nuestra dieta. Dicha deficiencia puede producir ansiedad, fatiga, intolerancia a la glucosa (particularmente personas diabéticas), metabolización inadecuada de los aminoácidos y aumento del riesgo de padecer arteriosclerosis. Su excesivo consumo puede causar toxicidad, condición que se ha relacionado con dermatitis, úlceras gastrointestinales y alteraciones del hígado y los riñones.
El organismo absorbe mejor el cromo cuando se toma en una forma llamada picolinato de cromo. El picolinato facilita la entrada del cromo en las células del organismo, donde este mineral le ayuda a la insulina a cumplir su tarea mas eficazmente. El picolinato de cromo se ha utilizado con éxito para controlar tanto el colesterol como la glucosa en la sangre. Además, promueve la pérdida de grasa y el aumento de tejido muscular magro. Estudios han revelado que podría aumentar la longevidad y ayudar a combatir la osteoporosis. El picolinato de cromo es una eficaz variedad de este mineral.
Aunque hoy en día existen suplementos de cromo también se puede encontrar en el queso, carne y granos enteros como el fríjol seco, el hígado de ternera, el pollo, el maíz, el aceite de maíz, los productos lácteos, los huevos, hongos y la papa. Y no menos importante en la cerveza, y salud por ello.
CLA: Ácido Linoleico conjugado
El ácido linoleico Conjugado (CLA) es un ácido graso esencial, muy frecuente en los aceites vegetales (aceite de maíz, aceite de soja, aceite de girasol, etc.) y en la grasa animal.
Están formados por varios tipos de ácidos grasos todos ellos distintos en su estructura química. El más importante por su de todos ellos en cuanto al papel fisiológico que puede desempeñar en nuestro organismo es el Ácido Ruménico.
Esto quiere decir que podremos encontrar muchos preparados de distintos Laboratorios farmacéuticos fabricantes cuyo principio activo sea CLA, sin embargo la calidad de dicho preparado dependerá de la proporción de ácido ruménico que tenga el preparado.
Fuentes en la alimentación del CLA
El ácido linoleico conjugado es producido por la flora gastrointestinal de los rumiantes, a partir del ácido linoleico. El ser humano y algunos mamíferos también lo producen, pero en cantidades muy pequeñas en el hígado a partir del ácido.
El CLA se encuentra en pocas proporciones en los aceites vegetales, mientras que su concentración es particularmente alta en la carne de los animales rumiantes así como su leche (donde llega a alcanzar el 0,65% de los aceites). Por tanto la mejor fuente en la alimentación es el consumo de carnes y lácteos de éstos.
En una dieta usual promedio occidental el consumo de CLA suele ser de 1,5 gr/día, sin embargo este consumo es muy variable y depende de hábitos alimentarios de cada país.
Los hábitos que reducen la ingesta de CLA:
• Reducción de la ingesta de productos vacunos.
• Preferencia por el consumo de aceites vegetales.
• Nutrición baja en grasas.
• Reducida ingesta de productos animales: vegetarianos.
Que efectos tiene el consumo de CLA sobre nuestra salud
En 1990 Pariza y colaboradores comunicaron por primera vez información relacionada con los posibles efectos beneficiosos del ácido linoleico conjugado obtenido de la leche de vaca, y desde entonces son muchas las comunicaciones científicas que se han publicado sobre las propiedades atribuidas a este ácido graso:
• Efectos sobre el peso corporal. Reducción de la masa grasa total.
• Efectos sobre el colesterol. Diversas evidencias indican que una ingesta adicional de CLA ayuda a reducir los niveles de colesterol (LDL y HDL) así como los triglicéridos.
• Efectos sobre el sistema inmunitario. El aporte dietético de CLA permite elevar el nivel de nuestras defensas
• Efectos Antioxidantes. El CLA posee una gran capacidad para captar radicales libres
Sobrepeso y CLA
De todos les efectos fisiológicos que el CLA ha evidenciado, es su capacidad para reducir la masa grasa total el que mayor interés ha despertado: esto es lógico ya que la obesidad y el sobrepeso han pasado a convertirse en un problema de Salud pública de primer orden.
Los estudios realizados, demuestran que en personas con sobrepeso luego que ingerían 3,4 gr. de CLA durante 12 semanas, el peso y la cantidad de masa corporal grasa total disminuían mientras que la masa proteica corporal total aumentaba.
En conclusión los lipotrópicos son productos que no alteran el sistema nervioso, y no tienen efectos tan nocivos como los termogénicos, aunque la mayoría prefiere los segundos por su rapidez en reducción.
Los primeros son más lentos los efectos de perdida de peso son más seguros y no es necesario dejar de tomarlos, se recomienda utilizarlos con una dieta baja en carbs y un plan de entrenamiento diario.
Las grasas son necesarias para el buen funcionamiento del hoy en día el exceso de la misma se ha vuelto una amenaza para la mayoría de personas, por eso la base principal es una dieta balanceada y ejercicio.
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64 commentarios »
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que tal tu has utilizado estos medicamentos???
Comentario por wilfredo — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 14, 2007 @ 5:44 pm
wilfredo,esos productos son mucho mas seguros que los termongénicos, por lo mismo no causan efectos alternos, y respondiendo a tu pregunta si los consumo, si y hasta la fecha el resultado ha sido optimo
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 15, 2007 @ 2:48 pm
hola gracias por la respuesta, y mira que me recomendarias tu a mi yo peso 350 libras y mido 1.78 no se como hacer para bajar de peso que crees tu que seria la mejor conbinacion para mi ??? gracias de antemano
Comentario por wilfredo — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 16, 2007 @ 5:00 am
me imagino que no practicas deporte, si es así te recomendaría que leyeras el articulo de termogénicos, y la conbinación perfecta es comer menos y hacer ejercicio. Estos productos te ayudan pero esta en tu fuerza de voluntad hacerlo
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 16, 2007 @ 3:21 pm
muchisimas gracias man estoy poniendome las pilas con tus articulos
Comentario por wilfredo — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 18, 2007 @ 2:08 am
Hola, quisiera saber si se puede conbinar el uso de termogenicos y el de lipotropicos, claro llevando una dieta balanceada y una rutina de ejercicios.
y el nombre comercia de productos que sean lipotropicos
gracias
Comentario por adir — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
May 20, 2007 @ 3:18 pm
Mira los lipotrópicos tienen la peculiarida que pueden ser usados como un suplemento adicional en la dieta por que no tienen ningun efecto secundario, e incluso algunos termogénicos los traen entre su fórmula, de los cuales te puedo mencionar el hydroxicut normal.
Basicamente lo que sucedera es que mejoraras el resultado, recuerda que tienes que que dejar de tomar el termogénico por un tiempo, pero los lipotrópicos pueden seguir.
Y los encuentras en las tiendas de salud tipo gnc por el nombre original.
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 21, 2007 @ 3:05 pm
:’( muchas gracias mano en serio mira que sos de mucha ayuda, ayer fui a ver el gnc que queda por metronorte y hice mis cuentas pa fin de mes ya tengo toda mi receta jejeje
Comentario por wilfredo — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 22, 2007 @ 1:01 am
no tienes por que agradecer es un gusto ayudarte.
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 22, 2007 @ 4:54 pm
amigo excelente pagina, y ayudame, tengo 36 años, mido 1.82 m y peso ahora 110 k, pesaba 124 y bajé con la supervision de un medico, que nos modifico dieta y manejo productos farnaceuticos como ifa norex, ifa diet, mazindol y clobenzorex. esta reduccion la logre en un mes y medio y sin hacer ejercicio. ahora estoy estancado porque me desestabilice al no poder seguir costeando los medicamentos, pero mantengo lo mejor posible la alimentacion.
de una amiga recibi la recomendacion hacia el xenadrine, e investigue en la web y encontre articulos muy detallados como los tuyos. ahora pues, como me recomiendas que lleve mi alimentacion, mis rutunas de ejercicio que voy a empezar a realizar con la ingesta de xenadrine y en su caso l-carnitina.
cual seria mi peso ideal, ya que segun algunas paginas me indican 76 k, pero realmente hasta en mis mejores años de mucho deporte yo pesaba entre 80 y 83 k, y creo que ahora por mi edad, deberia pesar 90 kilos. me podrias recomendar paginas web de dietas con recetas y de rutinas de ejercicio, y que tipo de ejercicio, me recomiendas el uso combinado de cardio y pesas?
gracis por tu atinadisimos comentarios.
saludos desde chetumal, quintana roo, mexico.
Comentario por manuel eduardo barquet lopez — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 22, 2007 @ 10:35 pm
Amigo mexicano la verdad no se como es tu estilo de vida, regularmente algunas personas no hacen ejercicio porque el tipo de vida que llevan no les permite, pero media vez exista voluntad existe tiempo.
El peso ideal para tu edad y estatura considero que debería ser 90kg, tienes que ver ese peso como un lugar a llegar, algo importante es que ya has empezado el camino para llegar ahí, ahora permiteme aconsejarte.
Algo importante esta en que para poder metabolizar las grasas es necesario una dieta un poco más alta en proteínas que en carbohidratos, no te digo que sigas dietas de las publicadas en internet, por que la verdad muchas de ellas no tienen el resultado deseado e incluso empeoran nuestro estado. Te recomiendo bajar la ingesta de carbs.(pan, arroz, pasta, etc.)no te digo que los dejes de comer pero simplemente controla la hora en la que los consumes puesto que estos son alimentos que te dan energía y si esa energía no se utiliza se convierte en grasa, yo te diría que los consumas hasta las 2 de la tarde si lo deseas, incluso los postres. Te recomiendo que a partir de esa hora sigas una dieta como la sig: Si te da hambre a media tarde puedes comprar barras de proteína light recomendación personal myoplex lite pero no más de una y eso si te da hambre en la tarde, cuando llegues a casa en la noche puedes sustituir lo que comas por una ensalada ya sea de frutas o vegetales y si crees que eso no te llena puedes probar comprar una proteína baja en grasas por ejemplo una 100% whey si toleras la lactosa y si no la toleras una de soya. También es importante la cantidad de agua que tomes por que recuerda que lo que sacara tu grasa del cuerpo es el agua. El porcentaje de agua es inversamente proporcional al de la grasa entonces tienes que tomar mucha agua.
En lo que respecta a entrenamiento yo te digo que es necesario que hagas trabajo de pesas, no importa si te dicen que se te endurecera la grasa por que eso es un mito, la grasa no se endurece lo que sucede es que esa grasa se convertira en energía para poder entrenar.
Recuerda el abdomen al igual que los brazos, piernas, pectorales, etc. Es un musculo el cual para poder endurecerlo tienes que trabajarlo, yo pienso que si nunca has hecho abdominales podrías empezar con 4 series de 15 al día e ir aumentando con forme te adaptes, esto tiene que ir junto con el trabajo de pesas que realices a diario, y para finalizar puedes dejar los ejercicios de cardio, ¿por que al final? te preguntaras, pues es por el ciclo de krebs, esto quiere decir que cuando tu llegues a los ejercicio de cardio quemaras la mayor parte de grasa, pero como te digo pasando primero por trabajo de pesas.
Amigo te deseo exitos, y recuerda que todo esta en tu voluntad, cualquier cosa puedes escribir.
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 23, 2007 @ 4:11 pm
como le ago para ponerme mamey…pirmero media 1.64…y pesaba 90..kilos luego…..baje…y peso aora…70 kilos y mido..1.85…pero..kiero pornerme en forma ocupo digame ke medicamento puedo ..utlizar para ponerme mas..riko…
Comentario por sKAN — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 27, 2007 @ 7:34 pm
hola amigo, muchas gracias por tu respuesta, y la estoy siguiendo.
me gustaria llamarte por tu nombre y bueno, otra pregunta, he escuchado anteriormente del cilo de krebs y quisiera que me explicaras acerca de los tiempos de este ciclo, es decir, cuanto tiempo lleva la quema de carbohidratos, para pasar a quema de proteinas y finalmente las grasas.
he escuchado o leido que despues de 45 minutos de ejercicio constante se empiezan a quemar las grasas, estoy en lo correcto? y el ciclo de krebs aplica solo durante rutinas de ejercicio o es un cilo constante durante todo el día?
cuanto tiempo de ejercicio me recomiendas diariamente?
y requiero informacion para construir mi alimentacion o menus en base a proteinas como me recomendaste? gracias y sigo constantemente tus comentarios.
Comentario por manuel eduardo barquet lopez — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
May 31, 2007 @ 7:07 am
una pregunta. empece a tomar xenadrine 8 horas y quiero saber cuanto tienpo de ejerciciio debo hacer para bajar 8 kilos ya que lo estoy complementando con una dieta balanceada.Te agradesco mucho tu ayuda ya que es muy tranquilizante que existen personas tan profecionales como tu que orienta a la gente. SAludos
Comentario por Georgina Martinez — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
June 25, 2007 @ 5:41 pm
Estimada Georgina, esta bien que tomes el producto y que hayas cambiado tu dieta, algo importante que debes tener en cuenta es que la paciencia es una virtud, para poder ver resultados tienen que pasar aproximadamente 4 meses, claro esta haciendo todo a conciencia, algo importante haz trabajo de pesas antes de cardio.
También deja de tomar el xenadrine por lo menos 1 mes despues del bote que tomas ahora.
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
June 26, 2007 @ 2:59 pm
hola: olle deseo saber si vendes el IFA NOREX y que precio manejas o un medicamento igual de fectivo que ese
Comentario por Fabiola Bardales — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
July 9, 2007 @ 9:52 pm
soy deportista de alto rendimiento de natacion quisiera saber cuanto ntiempo me tomara ver resultado en mi cuerpo si consumo whey protein gold y creatina y lo mesclo con aprox 2 hras de natacion y 1 hora de gimnacio necesito masa muscular y fuerza
gracias!!!!!!
Comentario por nikolas — Usando Mozilla Firefox 2.0.0.4 sobre Windows XP
July 14, 2007 @ 9:26 am
Estimado Nikolas, creo que es importante que sepas que un atleta de alto rendimiento esta expuesto a un desgaste fisico bastante fuerte, el tomar una pronteína whey es una buena opción para aumentar tu resistencia y mejorar tu tiempo de recuperación, pero ten en cuenta que la proteina te dara algo de masa muscular pero para que eso suceda por lo menos tienes que tomar una cantidad de 6 servidas al día, esto por que la whey protein es una proteina que no dura mucho tiempo en nuestro organismo y tendemos a eliminarla bastante rapido.
Ahora la creatina, como esta en mi otro post pues es un producto que te ayudara con fuerza, estoy seguro que veras el cambio por lo menos en fuerza durante la segunda semana de tomar los suplementos, con respecto a la masa muscular tienes que esperar un poco mas.
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
July 16, 2007 @ 5:04 pm
hola!
tengo 16 años y mido como 1.65m y peso entre 65 y 66kg. Hace tiempo subi de peso debido a un esguince en el tobillo y el tiempo de fisioterapia. Yo practicaba karate pero hace dos años entre a un gym e hice pesas e indoor cycling sigo ahi pero en lugar pesas hago un programa llamado flex training para marcar y tonificar musculos, es muy parecido a las pesas.
Pero mi problema es que el primer año estuve en un regimen alimenticio y sigo cuidando la alimentacion, perosigo teniendo un poquito de exceso de grasa en la seccion del abdomen no es mucho pero espero quitarlo… no me animo a los termogenicos por mi edad y los efectos secundarios… me inclino mas por las cosas naturales pero me gustaria saber ¿que tanto me recomiendas el picolinato de cromo en la presentacion de prowinner “fat & burners”? he estado usando una crema reductiva a base de toronja y unas capsulas que tienen alga spirulina y vinagre de manzana… y en cuanto tiempo crees que pueda deshacerme de esa grasita por que pues no quiero bajar de peso perdiendo musculo sino quiero perder grasa. Me gustaria eliminar ese exceso pero sin rebote.
Gracias
Comentario por c1q2 — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows Vista
July 25, 2007 @ 1:48 pm
c1q2 yo se que es estar lesionado y no poder caminar, y ver como tu cuerpo va acumulando esa grasita que dices, pero así como me deshice de ella tu también podras, mira el picolinato de cromo es bueno pero te lo recomiendo en la presentación del mismo nombre solamente como mineral, combinalo con l-carnitina.
Lo que me funcionó a mi para deshacerme de esa grasa fue una alta intensidad en el trabajo de abdomen, estoy seguro que en los gimnasios te han dicho que no hagas abdominales por que se te endurecera la grasa…….? eso es uno de los muchos mitos de los gimnasios, te recomiendo empezar a hacer abdominales y progresivamente aumenta el numéro, recuerda que los abdominales son musculos y por lo mismo si lo trabajas con peso es mejor, esa grasa que tienes ahi sera utilizada como energía para ese trabajo.
Te deseo exitos y creeme en lo que te digo yo pase por eso
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
July 26, 2007 @ 4:52 pm
Hola wenas pues tengo 16 años, mido 1,70 y tengo un poco de sobrepeso, al principio de curso empezare una dieta seguida por el endocrino y hare natacion 1 hora, 3 dias a la semana. Me recomiendas L-Carnitina con mi edad y dime que tal me ira con la dieta, la natacion y la L-Carnitina.
salu2
Comentario por Mikey — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
August 1, 2007 @ 12:02 pm
Hey hola no se si te acuerdas de mi, pero ya empece a tomar el picolinato de cromo en una presentacion que tambien tiene l carnitina, sigo haciendo ejercicio 5 dias a la semana y cuidando la alimentacion. Pero no mas me queda una duda, ¿en cuanto tiempo se empiezan a ver resultados?
Y ya que me decias lo de los abs pues fijate que de hecho alli en el gym pues tengo un dia en el que hago puro abdomen y pues todos los dias despues del resto de la rutina hago otros pocos. Espero poder deshacerme de ese exceso de grasa en el abdomen pronto y muchas gracias por el comentario.
Yo creo que son alrededor de 3 a 5 kg si mucho lo que debo de bajar para ese abdomen plano que tanto deseo, yo peso alrededor de 65 kg y commo ya tebia mencionado mido 1.65 y pues la vdd nunca he sido flaca sino delgada antes de este aumento de peso debido a la lesion y mis huesos son pesados entoncs segun mis calculos eso es lo que me falta bajar, tengo una gemela y ella pesa como 56 o 58 actualmente entoncs yo siempre he pesado 2 o 3 kg mas k ella entoncs deduzco que necesito bajar entre 3 o 5 kg. En cuanto tiempo crees que lo logre bajar tomando el picolinato.
Gracias de antemano, tus articulos me son de mucha ayuda.
Comentario por c1q2 — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows Vista
August 13, 2007 @ 11:21 am
Estimada c1q2, creemé que me alegra que te encuentres en el camino para moldearte como tu deseasy por lo mismo te felicito.
Ahora bien pienso que de seguir así lograras bajar aproximadamente esos 5 kilos en 3 meses a más tardar, aunqué cabe mencionar que cada metabolismo es diferente.
ahora un par de consejitos más, primero pienso que sería muy recomendable que te peses con una bascula que pueda medir tu porcentaje de grasa (Tanita), a partir de ahí podemos saber cuanto es lo que necesitas de grasa corporal, y segundo pienso que estaría mejor si empiezas todos los dias con abs, y finalices con pesas.
Cuentamé tus progresos, y de antemano te deseo exitos
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
August 13, 2007 @ 2:33 pm
Gracias por tus consejos y voy a procurar tenerte al tanto de mi progreso. ¿Debo de seguir consumiendo el picolinato verdad?
Voy a buscar una para pesarme. Tus consejos son de utilidad muchas gracias.
Comentario por c1q2 — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows Vista
August 14, 2007 @ 9:36 am
A mi no me contestas??? por cierto creo que lei que el picolinato era toxico o algo asi, desmientanme si me equivoco.
salu2
Comentario por Mikey — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
August 14, 2007 @ 10:11 am
Estimado Mikey la l-carnitina, al igual que el picolinato y el cla los puedes tomar sin ningun problema, pero sería interesante saber a que le llamas tu sobre peso, ¿cuanto tienes de %de grasa?, y el picolinato no es toxico, la información esta arriba
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
August 14, 2007 @ 2:37 pm
¿Debo de seguir tomando el picolinato y la l-carnitina verdad? ¿No hay ningun problema por tomarlo en un plazo prolongado, estoy en lo correcto?
gracias
Comentario por c1q2 — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows Vista
August 14, 2007 @ 4:25 pm
c1q2 no hay ningun problema en que lo tomes de manera prolongada, ahora en mi caso lo deje de tomar cuando llegue al porcentaje de grasa deseado, luego empece a controlar mi dieta y hasta ahora lo he logrado bien.
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
August 14, 2007 @ 4:31 pm
ok. Eso era lo que queria saber si puedo usarlo hasta llegar a la meta y despues pues no mas mantener ejercicio y alimentacion buena para no subir.
Gracias, ahi ire informandote del progreso muchas gracias y disculpa las molestias.
Comentario por c1q2 — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows Vista
August 14, 2007 @ 4:38 pm
Pues que mido 1.70 y peso 90 kg asi que tu me diras si no es sobrepeso. Llevo toda mi vida siendo gordito y hasta aqui he llegado… gracias por tu respuesta.Por cierto eres medico o algo? y por ultimo lo del picolinato lo lei en un foro de deportistas y fitness. Si lo vuelvo a encontrar lo posteo.
Comentario por Mikey — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
August 16, 2007 @ 12:58 pm
Se ne olvido preguntar algo, sobre marcas de L-Carnitina me aconsejas alguna?
Comentario por Mikey — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
August 16, 2007 @ 12:59 pm
Se me olvido una cosa, respecto a la L-Carnitina me recomiendas alguna marca en especial?
Gracias
Comentario por Mikey — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
August 16, 2007 @ 1:03 pm
esta muy bueno el articulo que bueno que alguien pueda asesorarnos.
Comentario por qw — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows Vista
September 2, 2007 @ 1:51 pm
Hola de nuevo!
Pues aqui reportandome de nuevo,ajaj ya llevo un mes tomando el picolinato y la carnitina pero aqui en mexico venden una que trae de los dos y esa es la que estoy tomando, tambien trae Garcinia Cambogia, L-Carnitina, Lecitina de Soya, Picolinato de Cromo y Bioflavonoides de Alcachofa.
Y me gustaria saber que recomiendas mas si esa presentacion o que compre el picolinato y la l carnitina aparte y la l carnitina en pstilla o liquida… con esa presentacion he sentido un poco lento mi intestino(osea con la que estoy tomando fat control and burners)entonces pues por eso la pregunta y que creas que sea mas efectivo de esas dos presentaciones…
Gracias y pues aqui molestandote de nuevo, disculpa
Comentario por c1q2 — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
September 2, 2007 @ 9:02 pm
c1q2:al parecer el producto que estas tomando parece ser una opción muy interesante, sabes que el problema con estos productos es que la cantidad de l-carnitina y de los otros ingredientes es minima, yo personalmente prefiero tomar los ingredientes por separado, por que las cantidades por separado no son tan bajas.
La garcinia cambogia es un ingrediente interesante por que este te detiene la anciedad por comer, pero estoy seguro que lo puedes conseguir por separado.
Continua así y te deseo exitos
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
September 3, 2007 @ 2:46 pm
Mikey: lamento haberme tardado tanto para contestar, pero yo regularmente compro la de marca gnc, y prefiero las capsulas a las liquidas o tabletas.
Recuerda que esto funciona con entrenamiento.
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
September 3, 2007 @ 3:25 pm
Ahhh, he leido por ahi que es una de las marcas made in USA de suplementos mas conocida. Te da buenos resultados? te sientes el cambio a cuando si no la tomaras?
axias
Comentario por Mikey — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
September 4, 2007 @ 2:13 pm
mikey, yo la deje de tomar por que mi porcentaje de grasa bajo demasiado y si esta asi de bajo empiezo a perder masa muscular.
Hasta ahora no he vuelto a subir el porcentaje de grasa.
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
September 4, 2007 @ 7:40 pm
Pues si me dices eso debe deben de ser buenisimas las pastillas, aparte de que sin aerobicos no sirve, que deporte haces o hacias?
gracias y un saludo
Comentario por Mikey — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
September 5, 2007 @ 2:19 am
Hola, tengo un interrogante, he leido bastante sobre los lipotropicos y los termongénicos,pero tengo un bebe de 6 meses de edad y todavia estoy lactando, no hago ningun tipo de ejercicio y quisiera saber si puedo consumir alguno de los dos productos para ayudarme a bajar los depositos de gasa de la panza y las piernas que me quedaron despues del embarazo, aunque baje mucho de peso, en estos dos sitios no he logrado los mismos efectos, gracias por la ayuda q me puedas dar
Comentario por JABB — Usando Mozilla Firefox 2.0.0.6 sobre Windows XP
September 5, 2007 @ 3:32 pm
Mikey: yo practico levantamiento olimpico (Halterofilia)
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
September 5, 2007 @ 4:08 pm
Estimada JABB lamento decirte que por el estado en el que te encuentras no es recomendable consumir ningun producto, todos estos tienen como contraindicación embarazo y periodo de lactancia.
Yo te diría que tengas paciencia y pienses en entrenar cuando puedas ya hacerlo.
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
September 6, 2007 @ 12:03 pm
Hola de nuevo!
ya compre la l-carnitina y el picolinato de cromo en versiones separadas, esta bien la dosis de l-carnitina 1 capsula de 450 mg media hora antes del ejercicio, y el picolinato dos tabletas al dia cada una de 400 mcg??
Gracias
Comentario por c1q2 — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows Vista
September 12, 2007 @ 9:26 pm
desde que tomo acido rinoleico conjugado ten go mucha hambre ¿POR QUE?
Comentario por MAYCA — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
September 13, 2007 @ 6:42 am
holaa!
pues ya logree pesarmee con una tanitaa y tuvee un porcentajee de 34.9 me dijeeron que nno estaba en sobrepsoo en si sino que habia que bajar solo un poco, que debo de estar abajo d 33. A ver que me recomiendass??
gracias
Comentario por c1q2 — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows Vista
September 28, 2007 @ 5:51 pm
c1q2: no es para alarmarte pero definitivamente un 33% de grasa no es muy saludable que se diga, en ese caso yo te digo piensa en una dieta balanceada, también toma algo como picolinato de cromo y cla, y si haces ejercicio por lo menos 1 hora al día toma l-carnitina, la idea es tener el porcentaje abajo de 20% te deseo exitos y saludos
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
September 30, 2007 @ 5:49 pm
ok… bueno pues ya llevo cerca de un mes tomando picolinato d cromo y l carnitinaa y sigo con el ejercicio, tambien estoy empezando a ir con una nutriologa, pero me gustaria saber como en cuanto tiempo crees que pueda bajar ese porcentaje a 25 y en cuanto tiempo crees k baje a 20 siguiendo uuna alimentacion balanceada ejercicio y picolinato y l carnitina??
Comentario por c1q2 — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows Vista
October 4, 2007 @ 2:28 pm
c1q2: te felicito por lo que haces, y de verdad confío en que lograras bajar tu porcentaje, bueno de seguir así como me cuentas considero que podras estar bajando a un 20% en un rango de 4 a 6 meses dependiendo de tu metabolismo.
Por cierto a todos los invito a ver el video que se publico en el cual maski y yo nos enfrentamos, ya esta posteado.
Exitos
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
October 7, 2007 @ 2:29 pm
HOLA DESDE QUE TOMO ACIDO LINOLEICO TENGO MUCHA HAMBRE Y MEGUSTARIA SABER ¿POR QUE? RUEGO CONTESTACIÓN GRACIAS
Comentario por MAYCA — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
October 8, 2007 @ 4:04 am
Hola, empece a hacer dieta y aparte hago ejercicio, bueno en realidad poco ejercicio, que lipotropico o combinacion me recomiendas para bajar ya baje casi 4 kilos pero todavia me hacen falta como 5 kilos que puedo tomar?!!! gracias!!!
Comentario por jenny — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
October 8, 2007 @ 7:41 pm
MAYCA: no tendría que darte apetito el tomar acido linoleico, pero existen metabolismos distintos, te puedo decir que lo recomendable es que comas cosas de mas rapida eliminación (frutas, verduras, carnes blancas), y pruebes dejar de tomarlo para asegurarte que sea eso y no otra cosa
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
October 9, 2007 @ 5:06 pm
jenny: pues para lograr bajar de peso de manera saludable tienes que ser paciente, para que no haya rebote, come saludable, ahora que si deseas bajar rapido prueba con uno de los termogénicos, pero arriba esta indicado lo que sucede y los resultados
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
October 9, 2007 @ 5:12 pm
Hola, gracias por contestarme!! si la verdad ya me hice a la idea de que tengo que ser paciente tu crees que si tomo la l-carnitina con el cromo me funcione?!!! por otro lado has escuchado algo sobre uvonol 999?!!!
Comentario por jenny — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
October 10, 2007 @ 4:13 pm
Jenny: el uvonol 999 es en terminos generales un termogénico. Verdaderamente no estoy al tanto de los ingredientes pero se dice que funciona igual que estos
Comentario por Talon — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
October 14, 2007 @ 4:03 pm
hola1!!!!! en que parte de acapulco puedo encontrar la pastilla
IFA-Norex
IFA-Dyety
urgente plisssssssss
Comentario por kassandra — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
January 7, 2008 @ 10:55 pm
Solo me gustaria saber que % de grasa se pierde y que tanto se gana de masa muscular, a mi me interesa mas obtener masa, me pueden decir? todos hablan de que se pierde y se gana pero que tantooooo!!!!!
Comentario por Antonio — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
January 18, 2008 @ 6:45 pm
donde cosigo el CLA……ME INTERESA GANAR MASA MUSCULAR
Comentario por Antonio — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
January 18, 2008 @ 6:47 pm
Me ha encantado el a´rtículo, pero me ha entrado la duda. Llevo una semana tomandoLipotropic Fat Burner, de Quamtrax y a pesar de no poder ir al gym por vacaciones de los niños, he bajado 2 k. En los últimos 20 días, mientras iba al gym he tomado suplementos de L-carnitina con la indicación de tomarla antes del ejercicio y después, pero sin tener relación con las comidas ni con mi peso ¿lo he estado haciendo mal, entonces? ¿debo además tomar CLA, si quiero acelerar mi pérdida de peso? Muchas gracias.
LAURA
Comentario por LAURA — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows Vista
March 21, 2008 @ 11:30 am
hola soy una mujer de 31 años de edad y se q el metabolismo cambia de peso, yo antes tenia un fisico muy bonito, bueno tampoco estoyu tan mal ahora pero traigo 6 kilos de mas, yo tome cla y creo q el otro era burner, algo asi no lo recuerdo y no baje nada de peso y apesar q voy al gym hago 45 min spinning, y como 1 hora de aparatos pesas para reafirmar y todo eso ahora quiero cambiar de ejersicio box o algo asi y tomar xenadrin y carni fuil hace como 5 años tome carni fuil y me fonciono pero ahora no quiero gastar mi dinero en bano ya q son muy caros los productoa y no me funcionaron como el burne y cla ayudenme q me recomiendan se los agradfesco……..pero tampoco puedo tomar muchas cosas q traigan b12 pq me sale acne? mi derma me lo comento tome unas pastillas lipovitase or q contienen l.carnitina metionina y tiamina y me las quito por la tiamina contiene b12 es la vitamina… y si puedo combinar xenadrine y carni fuel aparte yo hago siempre ejercicio y no puedo dejar de comer bien pq despues no rindo en el gym. fui con una nutriologa y me comento q traigo un porsentaje de grasa alto y medio un producto q me costo muy caro para dexonticicacion q se llama sirope de savia y un te rojo y un te de sen algo asi y tenia q dejar de comer en 10 dias y los primeros dias comer solo fruta y verduras. pero no pude me senti muy mal al 4 dia y no el dinero q gaste aparte si quiero perder unos kilos pero tampoco quiero de mas y sinperder atractivo como sonlas pompas y pierna q es lo que mas tengo, de arriba son chica espalda y cintura angosta pero ahora mi panza esta inflamada… quiero estar como antes imaginate si aun no tengo hijos y ya traigo esos kilos de mas..no garcias q me recomiendan
Comentario por janneth — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
March 29, 2008 @ 5:03 pm
Te escribo en primera medida por lo interesante que me resultó tu artículo y las opiniones de los posts, lo cual me despejó muchas dudas en relación a los lipotrópicos.
Si me permite le quiero hacer yo una consulta:
Tengo 33 años, mido 1.67 y mi peso se disparó a 74 kg. (nunca había pasado de los 69 por más esfuerzo que hice porque bajaba con mucha facilidad)
Practico pesas desde hace muchos años, a diferencia de años anteriores este año incluí tres días a la semana de spinning en mi rutina de 3 día de pesas por semana, ya que fuí siempre de complexión delgada y nunca tuve problemas de sobrepeso (hasta ahora).
Debido este exceso de sobrepeso empecé a cuidarme con las comidas, sobre todo por las noches y agregando frutas, verduras y legumbres a mi dieta, y si me quedo con hambre alguna sopa light para compensarlo.
Así también estoy tomando de tres a cuatro litros de agua por día y eliminé el pan y todos sus derivados.
Desde ayer estoy tomando un quemador de grasas llamado Super Fast (laboratorio Nutrar), que por lo que me dijo un médico es de confiar.
Quería que me indique si lo que estoy haciendo es lo correcto y su opinión con respecto a la fórmula de este producto que paso a describir:
El prospecto dice: dos cápsulas aportan
- Colina Bitarato 100 mg.
- Inositol 100 mg.
- E. Seco Guaraná Fruta 100 mg.
- E. Seco Té Verde 100 mg.
- E. Seco Garcinia Cambogia Fruta 100 mg.
- L- Metionina (aminoácido en forma libre) 25 mg.
- L- Tirtosina (aminoácido en forma libre) 25 mg.
- Vitamina B6 (como Pirodixina HCL) 10 mg. (% diario 500%)
- Cromo (como Tripocolinato) 50 mcg (% diario 42 %)
Con respecto a mi peso del torso para arriba me siento bien ya que aumenté considerablemente mi masa muscular, al igual que los músculos de los brazos, concentrándose mi problema en la zona abdominal.
Desde ya agradecido.
Comentario por Agustín — Usando Mozilla Firefox 2.0.0.14 sobre Windows XP
May 10, 2008 @ 2:57 pm
Hola! Al leer este articulo me he animado a probar estos productos. Tengo unas 165 libras y mido unos 5 pies 8 pulgadas. Que me recomiendas para empezar.
Comentario por GCD — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
May 28, 2008 @ 7:39 pm
hola que tal primero que nada muchas gracia spor toda la informacion que proporcionas pero me gustaria recibir un consejo. actualmente peso 83 kilos y mido 173 tengo 21 años, quiero perder 10 kilos y actualmente practico box 4 veces por semana con entrenamientos intensos pero ya no eh podido bajar de los 80 kilos y creo que es por mi alimentacion pues la verdad me gusta comer mucho y eh estado indesiso de probar un quemador de grasa o el acido linoleico conjugado pues me urge bajar de peso y quemar la grasa pero a la vez padesco de insomnio y me da miedo que el quemador me traiga mas consecuencias tu que me rocomiendas me gustaria saber como cuanto puedo bajar de peso con el acido linoleico de GNC en un mes espero tu respuesta y muchas gracias
Comentario por David — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
June 8, 2008 @ 3:26 pm
queria saber que lipotropico me podrian recomendar para una persona de 81 a;os, que esta iniciando un plan de dieta y quiere bajar grasa, o si es recomendable utilizarlos a esta edad, gracias
Comentario por lola — Usando Internet Explorer 7.0 sobre Windows XP
June 25, 2008 @ 10:06 am
POR FAVOR!!! NO CREAN EN MILAGROS!!!!, PARA BAJAR DE PESO HAY QUE TENER UNA DIETA BALANCEADA, HACER EJERCICIO, TENER CONSTANCIA Y VOLUNTAD!!! PARA TODA LA VIDA!!! NO EXISTEN COMPLEMENTOS NUTRICIONALES QUE NOS HAGAN BAJAR DE PESO DE LA NADA!!! LO UNO QUE HACEN ES SACARNOS PLATA Y PONER QUIMICOS A NUESTRO CUERPO!!!
Comentario por Paquita — Usando Internet Explorer 6.0 sobre Windows XP
August 7, 2008 @ 3:02 pm